Замечали, что после одних дел приходит приятная усталость и радость, а после других — чувство измотанности, апатия и раздражительность? Причём интенсивность, сложность и однообразие/разнообразие роли не играют.
Всё дело в том, что в первом случае мы активны — идём к своим истинным целям, получаем истинное удовольствие как от процесса, так и от результата. А вот во втором — пассивны. То есть мы действуем в силу обстоятельств, вынужденно, под влиянием среды. Например, нелюбимая работа, на которую мы ходим исключительно для заработка. Покупаем вещи только потому, что так у всех, а нам они и нужны. Ходим на встречи, потому что так положено, а не потому что нам хочется. Всё подобные действия имеют одну характерную черту — они не несут личного смысла. И если в работе ещё можно найти некоторые смыслы (деньги для существования, общение с коллеги и т. п.), то в других случаях мы обнаружим лишь старые страхи (например, одиночества или отвержения), дефициты (например, внимания или принадлежности группе), попытку наполнить пустоту.
Проблема в том, что пассивность заключается в попытке наполнить ментальное материальном. Как результат, внутренне напряжение никуда не пропадает, а продолжает грызть внутренний ресурс, приводя к утомлению, а при долгом игнорировании — к нервному истощению.
Понятно, что невозможно жить, занимаясь только тем, что интересно или наполняет нас внутренними смыслами. Но возможно находить смыслы в повседневных делах, отказываться от пустых действий и находить более осмысленные формы деятельности. Например, читать книги вместо листания ленты социальной сети. То есть переходить к активностям. Сначала маленьким, а потом всё бо́льшим и бо́льшим, пока они активность не охватит всю нашу жизнь.
Например, у меня была привычка, когда тревожусь, собирать пасьянсы на телефоне. По сути навязчивое действие. Я задумался, в чём смысл? В мелкой моторике? Ну хорошо. Я взял ноут и запустил тренажёр клавиатуры. По началу мозг сопротивлялся. Потом стало проще. А главное — я стал тратить значительно меньше времени чтобы успокоиться. И если после однообразных пасьянсов я уставал, то в случае тренажёров, я отдыхал (да и времени тратил немного).
В целом я взял за правило: тревожно, скучно, апатия — сделай простое дело. Помой посуду, напиши пару абзацев для книги или статьи, потрать время на освоение нового навыка.
Кстати, я так за год дописал книгу и освоил вокал — просто в свободные минуты, если было возможно, писал и занимался пением. По первости, конечно, сильно уставал. Но эта всегда была приятная усталость, приправленная осознанием того, что мои цели стали на пару шагов ближе.
Ну и эта статья — тоже результат того, что вместо надоевшего пасьянса я решил немного пописать.